Les 10 règles d’or pour arrêter de fumer

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Tout savoir pour arrêter de fumer

 

La cigarette, c’est le mal… enfin aujourd’hui car en remontant dans le temps, c’était le bien, la modernité, l’émancipation.

Toujours est-il que fumer est un poison, ni plus, ni moins et que pour être en forme, il vaut mieux ne jamais commencer.

Si vous êtes passé du côté obscur de la force, voici quelques trucs qui pourraient vous être utiles dans ce parcours semé d’embuches qui est l’arrêt du tabac :

  1. Soyez convaincu, fixez-vous un jour pour commencer. Vous allez débuter une course de fond, il vous faudra un mental d’acier pour y arriver,
  2. Parlez-en à votre entourage, pour évitez que des petits malins s’amusent à fumer devant vous. Si vous êtes dans cette situation, sortez de la pièce,
  3. En homéopathie, prenez 5 granules, trois fois par jour de Caladium 5 ch, Tabacum 5 ch et Ignatia 15 ch,
  4. Faîtes du sport, l’arrêt de la cigarette est souvent synonyme de nervosité, il faut évacuer,
  5. A chaque fois que l’envie se fait sentir, mâchez des feuilles de menthe ou du thym frais,
  6. Renseignez vous sur les professionnels disponibles pour vous accompagnez,
  7. Évaluez votre budget cigarettes et chaque semaine, mettez dans un bocal en verre transparent, tout l’argent que vous avez économisé en en fumant pas,
  8. Si le cœur vous en dit, essayez l’hypnose chez un professionnel de confiance et diplômé,
  9. Consultez les forums dédiés, lire et entendre des témoignages rassurent sur ce que l’on est en train de vivre et peut donner des idées,
  10. Remplacez les « moments cigarette » par des moments agréables (avec les collègues, amis, familiaux).

Ne restez pas seul dans votre coin. L’arrêt de la cigarette est difficile, personne ne le niera, se sentir épaulé permet d’être plus léger.

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